איך שוברים שיא אישי בספורט, בקריירה, בזוגיות, בבריאות ובכל אשר חפץ ליבכם?
מגדירים מטרה, מכינים תכנית ומבצעים!
פשוט, לא?!
לא מדוייק ואני אסביר.
יש מספר פרמטרים שאם לא יופיעו במשוואה,
הסיכוי לשבירת שיא תרד.
לדוגמא:
חוסן מנטלי
אנחנו צריכים להכין את הגוף והנפש שלנו לעבר המטרה,
לעבר המסע הזה שבו החלטנו לשבור שיא אישי. תראו את גוף האישה, איך הוא מתכונן ללידה וליצירת חיים חדשים בעזרת שינויים הורמונליים, שינויים פיזיולוגיים ועוד…
אותו דבר בדרך לשבירת שיא אישי.
ראשית בדרך לשבירת שיא אישי, עליי להיות מוכן להקריב ולתת מעצמי יותר מאשר בשגרה. לאחר מכן עליי להגדיר
את המטרה, או את השיא שברצוני לשבור, זה לא מגיע כדרך אגב. אין פה מתנות בחינם. בשביל תוצאות צריך לעבוד ולעבוד קשה 😎.
מומלץ לקחת שותף או מנטור וכך הסיכוי גדל באופן משמעותי, וזה מתבסס
על מחקרים שביצע פרופסור סמואל מרקורה מאיטליה שפרסם את המודל
הפסיכו-ביולוגי לעייפות ומוגבלות הביצוע הספורטיבי, טוען שאכן המחקרים
מראים ש"הרבה בראש", הוא התייחס לשבירת שיא בספורט.
וכעת אני מגיע לשלב מורכב יחסית וזה תכנון כל הדרך עד להשגת המטרה
ויש לקחת בחשבון את: הלמידה, התרגול, שילוב עם זמן משפחה, הגדרת תאריך שבו זה יתבצע, והרשימה עוד ארוכה.
נקודות חשובה היא הימים שלפני שבירת השיא:
◀️ עליי להשתדל ולא לריב עם אף אחד, זה מבזבז אנרגיה
◀️ עליי לרצות לשמוח, לצחוק, לאכול, לישון טוב שזה כל מה שממליצים לאורח חיים בריא בערך 😉.
אני קורא לזה השגרה המשעממת והיא זו שתתן לי עוד אחוזים טובים בדרך לשבירת השיא.
והחשוב מכל זה בראש
אני אומר לעצמי שאני יכול
אני אומר לעצמי שאני מסוגל
והראש, הוא כבר יראה לי את הדרך
במידה ויישמתם אחד מכל הרשימה הזו
אני עשיתי את שלי!
כמובן שאני זמין לכל שאלה או ייעוץ
מוזמנים להתחבר ברשתות השונות
וביחד ניצור רשת מקצועית חזקה ומדוייקת.
